をついに今日買ってきました！

私は一気に仕上げてしまうタイプなので地道のじの字もありませんが（笑）楽しみたいと思います

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今朝の体重 42、8ｋｇ(－0、1)

体脂肪19、8％

朝ご飯

今日は朝起きれなかったため軽めに_(:3 」∠)_

その代わりお昼はがっつり←

＊舞茸ご飯

＊豚の生姜焼き

＊豆苗とちくわの炒め物

＊スープ

で終わるはずが、謎に食欲！これプラス ライ麦パン半分とスープをもう一杯飲んでしまいました。。。

あーやってしまったね。゜(´＾ω＾｀)゜。久々に44ｋｇ突入した。゜(´＾ω＾｀)゜。

1年以上41ｋｇキープしてたのが嘘みたいだ！！！でもよく考えればバイトとかで１日１食とかだったもんな ……

……という言い訳はやめて本気で節制します_(:3 」∠)_

やっぱりできれば41まで戻したいですね(T_T)あーーーまた摂食脳がぁぁぁぁあ

それにしてもいきなりのこの食欲なんなんでしょう←

これが仮に生理前の食欲だったら喜ばしいんだけどな(´・ω・｀)きっと違うんだろうな

来月は実家にも帰省するし41まで戻したい戻したい戻したい！！！！！

あーーー摂食脳がぁぁぁ(2回目)

とにかく今日はいつもより多めに筋トレしよう(´-`)oＯ{

ネガティブな日記になってしまってごめんなさい。。

おわり！

暑すぎて昨日の夜から冷房入れました

本当暑いの嫌い。。。_(:3 」∠)_

家の中でも水分補給をしっかりして熱中症対策しなければ！！

さてさて今朝の体重

42、8(前日－0、1)

体脂肪18、7％

…………………………………………………………朝ご飯はこんな感じです

＊サラダ

＊舞茸とブロッコリーと卵の炒め物

＊赤魚の蒸し焼き

＊雑穀米

＊玄米フレークのヨーグルト

＊ジャガイモのポタージュ

前回は赤魚のあんかけを作ったので今回は蒸し焼き？にしました。私はあっさりしてる味が好きなのでポン酢をかけて～

これからは色んな食材を摂りたいと思っているのでできるだけ多くの食材を使いました

最近まで摂食脳が落ち着いてると思ったけど43ｋｇ近いとやっぱりそわそわしちゃいますね←

やっぱりそう簡単に治らないか_(:3 」∠)_

お昼も食べるか食べないか迷って……結局食べたけど

ライ麦パンに朝食べた舞茸の炒め物を挟んでいただいた！美味しかった(●º╰╯º●)

後はデトックススープ、ヨーグルトも！

スープにはピーマン、じゃが芋、人参、舞茸、しめじ、ミックスビーンズ、大根、玉ねぎを入れてかなり具沢山にしました

いっぱいできたから明日も食べれる☆彡

もう少しで夏休みだけど、学校週一だしあんまワクワク感ないや(笑)

とりあえず早く実家に帰りたいなぁ）Oo｡.（´-`）

大学最後の夏休みだし楽しみたい、、！楽しもう…！

おわり

食事の調整頑張る～～

昨日はお好み焼き屋さんでオムソバ食べてサンマルクでデニッシュ生地のスイーツ食べてまたまたカフェでいちごのタルトを食べて来ました(*⌒ω⌒*)

写真は唯一撮ったいちごのタルト

そして後はひたすら話してました！

本当に考え方とか似てて居心地良すぎる。。

恋愛の話から政治の話、今後の日本の話(笑)まで幅広く話せる唯一の友達といっても過言じゃない……！

これからもずーーーーーーーっと付き合っていきたいと思える大事な友達の一人だなと改めて感じました。

そんなわけで昨日はたくさん食べたくさん話したわけで、今朝の体重は42、9ｋｇと若干増えましたが幸せだったからいいとする！

ただししっかり調整はする！

朝食も雑穀米と豆腐、ヨーグルトと軽めにしました。

写真でみると質素なのがより伝わってくるね笑

お昼も高菜のおにぎりにサラダ、タニタの100ｃａｌデザートにするつもりです。つもり……←

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午後は料理しつつ和食のメニューを考えたいと思います(●º╰╯º●)明日からまたちゃんと自炊しよう｡・:＋°

おわり