ということで最近は寝っ転がってる時でも足パカしたりエアチャリしてます。適度な筋肉のある脚がほしい～
あとあと、今日から毎日の体重(朝に測定)も書こうと思う。摂食脳は今のところ落ち着いてるみたいだけどやっぱり体重が増えるのは怖いので、、、せめてここに書いて気を引き締めようと思う……！
ちなみに今朝は42、6ｋｇでした。
4月から比べると1、6ｋｇ増えてる……_(:3 」∠)__(:3 」∠)_
でも、結構無理して保っていた数値なのでこれからは42～44ｋｇをキープしようと思います(たまに戻したい衝動に駆られるけど )
ただし体脂肪は減らしたい！！！！2％ほど増えたので……
あ～抹消したい！！！18％まで戻したい！！！がんばる！！！
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今日のご飯
見た目はボリューミーだけど、いつもよりは軽くしたつもりです。笑
そしてお昼は温野菜！これまたいつもより軽くしたつもりです！
じゃが芋、人参、ブロッコリー、えのきにチーズをのせてチンするだけ！仕上げにポン酢！んー美味しい（＊´˘｀＊）♡
あとヨーグルト少しと昨日のせたプリンも食べました。
正直まだまだ食べられましたが、ここは欲を抑えました←
何しろあの迷いに迷った友達とのご飯が明日なのです。し！か！も！明後日も友達とご飯(笑) 2日連続 (笑) 調整 調整 調整
摂食脳が安定してきたとは言えこればっかりは不安になりましたが、克服兼自分を試す意味でも………ね！！
正直今から「太ったらどうしよう」という恐怖でモヤモヤですが、これからの人生を楽しくするための練習だと思って楽しんでこようと思います(*⌒ω⌒*)
摂食脳になってから友達付き合いが疎遠がちになってしまったけど、変わらずこうやって誘ってくれる友人たちには本当に感謝です。。。
夏休みも色んな人が会いたい、遊ぼうと言ってくれて………今の私にはそれを100％嬉しい気持ちで受け入れる余裕がなくなってしまったけど、みんな私の大好きな友達であることは一生変わりません。。。
そして、帰省する度に私の好きだったご飯を準備して待ってくれていたり、私の現状を理解して決して焦らせず一歩後ろでサポートしてくれる両親には感謝の気持ちでいっぱいです………
だから、この先友人や家族と同じような幸せを分かち合えるよう絶対に治していきます！！！
そんな感じで途中からグダグダになっちゃったけど、とにかくまずは明日明後日を楽しんできます＾＾
できたら来週は実家に帰りたいな～
ではでは読んでくれた方ありがとうございました(*⌒ω⌒*)おわり
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